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唐嫣为刘亦菲庆生在线求合影,可之前的合照历史过于心酸了吧

网络整理 2019-12-13 06:43

唐嫣为刘亦菲庆生在线求合影,可之前的合照历史过于心酸了吧

2019-08-26 09:56 来源:新氧美容微整形APP

原标题:唐嫣为刘亦菲庆生在线求合影,可之前的合照历史过于心酸了吧

今天的「科普系列」,三爷想跟你们聊聊饮食中的“油”。

天仙刘亦菲的生日好闺蜜唐嫣依然是准时送上祝福,这个习惯已经坚持了5年了,今年还调侃“合影欠费”,在线求合影。

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说到唐嫣为刘亦菲庆生的微博,三爷印象还蛮深刻的,因为发出来的合影都很美,尤其是去年那张!

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但是,脱离开自拍镜头的合影,就有点虐了。

因为刘亦菲有很久的练舞经历,所以腿部并不是很纤细的那种,但唐嫣可是圈内出了名的麻杆腿,于是站一起全身合影...

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其实单看刘天仙的腿都觉得还挺好的啊,但是一跟唐嫣对比就很吃亏了。

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而瘦成麻杆似的唐嫣,居然还被传过说只吃萝卜青菜来减肥。现在不只是明星,生活中也有不少人对自己的身材要求蛮苛刻的,又不一定都有时间和精力去锻炼(也可能是懒),何况就算运动也是“三分练七分吃”。

所以为了瘦瘦瘦,很多人是疯狂克制饮食,甚至到了真跟明星一样只吃水煮菜的程度,饮食中几乎完全看不到鱼蛋肉,连喝个牛奶都得来盒脱脂的。

但是“开水煮一切”也许可以让你瘦(那也是饿瘦的,不健康易反弹),却会让你老得更快你们几道吗!(明星我信她们有自己的营养师)

饮食脂肪和皮脂

大噶都知道角质层是我们皮肤的重要屏障,结构被我们形象的比作为“砖墙”。

这个砖就是角质细胞,而砖与砖之前起到粘接作用的水泥,就是我们的细胞间脂质,也被称为“脂质屏障”。

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脂质屏障的主要组成成分为胆固醇(25%)、神经酰胺(50%)、游离脂肪酸(15%)

脂质屏障具有帮助皮肤锁水和抵抗外界皮肤刺激物入侵的作用,我们常说的屏障受损就和脂质屏障缺失有着重大关系,轻则导致皮肤敏感,重则形成皮肤病。

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脂质屏障里面需要丰富的欧米伽-3脂肪酸,还有欧米伽-6脂肪酸,而这些脂肪酸是我们人体无法自行合成的,必须要从饮食中摄取。

如果摄入不足,就会导致皮肤脂质屏障不全,皮肤最先的反应就是干燥,深远的影响就会加速皮肤的衰老。

而且脂质滋润的不止是皮肤,还有头发,缺失时头发也会变得干枯脆弱,易受损和断裂。(小心也可能会秃头)

所以,总结而言就是,膳食营养平衡也是护肤的基础

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饮食脂肪和激素

缺少脂肪的摄入不仅仅会影响外层的皮肤,对于身体内部的失调影响也是巨大的,女生最可能导致的首先就是生理期紊乱甚至停滞。

我们的内分泌系统是非常神奇的,当你饮食减少的时候,为了保持机体的正常运转,系统会调控到一个“低损耗”的状态。

减肥来说,你的脂肪利用、消耗效率是会下降的,而调控卵子生长和生理期周期的促黄体生成素、促卵泡生成素的分泌量也会下降,生理期就会开始推迟,甚至完全停滞不来。

我们体内性激素的合成本身也需要脂肪的参与,当脂肪摄取过少时,合成性激素的原料就会不足,导致雌激素、孕激素水平下降,生理期紊乱,排卵受影响,甚至可能会影响生育能力。

所以,脂肪才被定为三大宏量营养素之一,是需要在饮食中“大量”被摄入的,绝对是不可以被“戒除”的。(另外两个宏量营养素是碳水化合物和蛋白质)

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而且,人体必需的很多维生素也是脂溶的,如维生素A、D、E、K等。

如果减肥时仅仅是没有另外加油脂那还好,因为肉蛋鱼里含有的脂肪还是可以把这些维生素送进体内的;

但如果极致减肥到了只吃水煮菜、苹果的地步,那么在饮食控制的过程中还会导致脂溶性维生素缺失,对于健康和美容都很不利。

像维生素A有维护正常视觉和上皮组织细胞健康的作用,缺少时可能导致干眼症、毛囊角化(也就是鸡皮肤),相信大家都不会希望发生吧!

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