道道网讯 牙菌斑是导致口腔问题的重要根源之一，是牙周疾病的重要启动因子。我们天天刷牙，不仅仅是为了清新口气，更加是为了减少牙菌斑的堆积。日常生活中为了有效去除牙菌斑，最简单直接的方法就是保持每天刷牙的习惯。

日常如何做好口腔清洁？

中山大学化学工程硕士、无限极日化产品研发工程师易丹表示，首先我们必须通过刷牙的方式，对我们的牙齿、齿龈交接处那些顽固的细菌以及牙菌斑等等进行一个全面的清洁。如果大家适应的话，可以采用舌苔刷，对舌苔的表面进行清洁。

除了使用牙刷刷牙，易丹小姐姐还建议大家使用漱口水，对我们舌、腭、口底、颊、牙龈等部位口腔黏膜上附着的细菌进行整体的辅助清洁。

日常使用漱口水有什么好处呢？

很多时候吃完食物，大家可能习惯用清水漱漱口，这确实可以在一定程度上减少口腔的食物残渣，但是清水漱口效果是很有限的，对减少口腔异味以及口腔细菌没有明显作用。

所以我们可以选择漱口水，对口腔进行一个整体的有效清洁，添加了抑菌成分的漱口水可以去除细菌从而减少牙菌斑的生成。而且漱口水还可以清新口气，我们可以随身携带，避免一些因为口气产生的尴尬场面发生哦。

不过对于我们牙齿上那些已经钙化的牙菌斑，还是需要牙刷进行一个清洁，因此我们日常清洁护理口腔，可以同时选择使用牙刷和漱口水，这两位是一对互补的好CP。

如何选择一款好的漱口水呢？

从配方角度，易丹小姐姐建议大家选择不添加酒精的漱口水，减少对口腔黏膜的刺激，同时避免选择PH小于5的漱口水，因为人的牙齿如果长期处于一个较强的酸性环境下，是非常容易导致蛀牙的，对我们的口腔粘膜也会造成一定的伤害。市面上那些PH小于4的漱口水会对我们口腔中的蛋白成分造成严重的伤害，导致蛋白质变性，会造成一种好像漱出了口腔中很多脏东西的假象。

所以大家购买漱口水的时候一定要谨慎选择，一般推荐使用PH大于6.0以上的漱口水。同时还有选择含有安全添加量抑菌成分的漱口水，比如氯已定、西吡氯铵以及精油类的，其中精油类推荐使用桉叶油素或薄荷醇等等之类的安全成分。

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