5、注意补水，融易资讯网，夏季气温高、排汗多，缺水容易头晕头疼。

3、夏季宜多食用醋，能帮助消化、促进食欲，并能够杀菌、消除疲劳。

6、宜多食用有汤水的食物，凉面、过水面、绿豆粥、汤泡饭，降火开胃、简单易做。

2、夏季人体流汗多，对能量需求多，要做到不挑食、注音粗细、荤素搭配、营养摄入均衡。

养生保健要顺应季节特点，从立夏开始，人体的阳气就开始不断的向外疏散，夏至养生的重点在于养阳气。但是，需要注意的是虽然夏至这天是阳气最旺盛的时候，但是体内的阴气也开始出现了，所以在养阳的同时不能忘记养阴，不然就容易阴阳失调患上疾病。

夏季大家都会觉得没有胃口，食欲不振，夏季饮食宜注意以下事项。

1、夏季人体消化能力比较弱，故夏季饮食要清淡，减少油腻、难消化的食物，宜多吃应季的水果蔬菜。

4、夏季宜多食用苦味，甜的、咸的要减少，多食用排毒降火、生津止渴的食物。

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