女性一生要经历月经、孕产、更年期等不同生理时期，有些人还要面临各种妇科炎症困扰，这些对机体都是极大的消耗和考验。在不同“关口”，有针对性地调理才能让身心有的放矢、安然度过。

　　女性在月经前和月经期间，情绪较为低落、抑郁或暴躁等，多与气血不足、肝气郁结不顺有关。月经期，人体会损失一部分血液，耗气伤血，较平时会气血不足，进而影响肝经的气血，加重肝气郁结，从而引发情绪上的变化，尤其表现为易怒、焦虑。

　　可用艾灸温和施灸，配合喝玫瑰蜂蜜花茶。玫瑰花味甘、性温，可理气解郁、镇静安神；月经期注意保暖防寒，不吃寒凉生冷的食物。

　　带下病在西医定义为各类妇科炎症、子宫肌瘤等，中医认为带下病是一种“漏”，多指“漏”精，即身体的精微物质——肾精，表现为闭经、月经不调且反复。

　　带下病除了要补脾胃之气和配合疏肝解郁外，要忌食辛辣肥甘、熏烤的食物；饮食定时定量，晚餐不宜过饱，不宜宵夜；多吃瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜等易消化、易吸收的食物。脾气健旺，带下病自然就有所缓解。

　　中医认为，产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，容易受到风寒侵袭。生育后，女性生殖器官需要修复，包括排恶露、剖腹产伤口、产道损伤、子宫复原等，加之产后对宝宝母乳喂养，会导致脾虚气弱，中气受损而气虚下陷。

　　因此，生产后不要过早参与到重体力劳动中，日常生活中要避免提重物。应以静为主，可小动，不可不动，采用室内踱步、阳台散步等方式，达到小动防劳的目的。

　　女性更年期一般出现在45-55岁这段时间。更年期症状多由肾气渐衰、冲任空虚亏损、气血津液损虚不足引起，从而导致脏腑失于濡润滋养，阴阳失衡，表现为头晕、头痛、胸闷、心悸、闷热、情绪变化无常、患得患失等。

　　步入更年期，保持安闲清静，真气就能顺从。因此，抑躁是此阶段的养生要点。日常生活中，碰到烦恼和忧虑的事情，要学会倾诉，争取沟通和理解。对于更年期症状严重的女性，可通过补肾气调理，平时多吃一些黑木耳、黑芝麻、胡桃、动物内脏等补肾的食物。另外，保证充足、优质的睡眠。（综合）

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