立秋，是二十四节气中的第13个节气，标志着孟秋时节的正式开始。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天就正式开始了，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。但刚刚立秋之初，呼和浩特市的气温依然还不凉爽。

　　“立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。呼市气象局通过近60年气象资料汇总分析，立秋节气呼市地区平均气温为17.2℃（武川）～21.5℃（托县），平均最高气温23.2℃（武川）～27.8℃（托县），极端最高气温27.3℃（武川）～32.2℃（托县），平均最低气温11.6℃（武川）～15.5℃（托县、清水河），极端最低气温6.3℃（武川）～11.0℃（托县）；平均风速1.4m/s（和林）～2.6m/s（武川），平均最大风速4.4m/s（托县）～6.6m/s（武川），大风日数平均0.1天（托县）～0.4天（清水河），降水量43.1mm（托县）～56.3mm（土左旗），日最大降水量为62.2mm（武川）～146.4mm（托县），日照时数132.0h（土左旗）～140.4h（托县）。

　　立秋后，呼和浩特市从气候学来看仍处于夏季，因此强对流天气仍然会频繁发生，近期呼和浩特市午后经常会由于局地的不稳定能量引发雷电大风、冰雹、短时强降水等对流天气，也有部分农田及设施农业因此受灾。立秋节气发生此类天气的概率仍较大，农户们应密切关注天气信息，以便提前做好预防措施。

　　立秋期间（8月8日～8月22日）主要天气过程如下：8月8日～8月9日，全市大部地区中雨；8月13日～8月14日，全市大部中雨；8月18日～8月19日，全市大部小到中雨。

　　立秋节气预示着炎热的夏季即将过去，秋天就要来临。当立秋到来时，我国很多地方仍然处在炎热的夏季之中，三伏天中最热的“末伏”就在立秋前后，因此立秋后暑气难消，还有“秋老虎”的余威。秋老虎指得就是短期回热天气，一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。

　　有不少年份，立秋热，处暑依然热，故有大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑的说法，这种夏秋连热的情况出现，“秋老虎”更加引起人们的关注，需更多提醒防暑降温。

　　在我国封建社会时期，还有立秋迎秋之俗，每到此日，封建帝王们都亲率文武百官到城郊设坛迎秋。此时也是军士们开始勤操战技，准备作战的季节。大家时常可以看到，在秋天，皇帝总会进行秋季狩猎、祭祀、庆祝等活动。

　　在民间，立秋的庆祝活动多以食物为主，毕竟秋天是丰收的时节。食秋桃、贴秋膘、啃秋瓜、敬秋灶、煮秋粥等等习俗都离不开丰富的美食。此时也是瓜果梨桃丰收的时节，因此人们开始大量食用水果、蔬菜以庆祝秋收。

　　虽然立秋前后的气温炎热，但早晚温差加大，人们也开始注意养生。因此人们在大量食用生冷瓜果的同时，也不忘预防“秋燥”。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但是立秋不宜特补，立秋前后适合吃一些祛湿的食物。（李蒙）

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